Por: Tatiana Rodríguez | Dance Lab
Ante los tiempos que vivimos, no nos ha quedado otra opción que aceptar que otra manera de entrenar y bailar es posible.
Lo importante para aprovechar al máximo nuestras clases virtuales es enfrentarlas con objetivos específicos, enfocándonos en mantener el cuerpo en la mejor condición posible, manteniendo la técnica ya adquirida, para que cuando se pueda regresar al estudio estar mejor preparados y así evitar lastimaduras. Además, es el mejor momento para enfocarnos en las sutilezas de la técnica: la importancia de las transiciones, la colocación y el ‘placement’, así como el ‘artistry’ y la expresividad artística.
Para aquellos que nunca habían tomado clases de baile anteriormente, aplica lo mismo. Lo más importante será enfocarse en aprender la colocación correcta, y tomar nota del vocabulario y las posiciones de los brazos y pies, que son la base de la técnica de ballet, por ejemplo. Les recomiendo complementar sus clases virtuales con la preparación de un dance journal o diario de ballet.
Tips para aprovechar tus clases virtuales al máximo:
1. Comienza contigo 💃
Asegúrate de estar presentable: Es importante que te prepares lo más parecido posible a como lo harías para tomar tus clases presenciales. Hazte el peinado que corresponde (una donita, para las clases de ballet) y utiliza tu uniforme completo; tus medias, leotardo y zapatillas.
Prepárate mentalmente: Tómate un momento para concentrarte y repasar tus objetivos y metas personales así como las correcciones y vocabulario trabajados en la clase anterior.
Se recomienda que los más pequeños estén acompañados por un adulto que les asista y ayude a realizar los movimientos y ejercicios de la clase de manera correcta y segura.
2. Ten en cuenta el espacio que vas a utilizar 🏠
Designa un espacio de la casa para tus clases: Asegúrate de que tengas un espacio abierto y despeja cualquier objeto con el que puedas tropezar.
Solicita la cooperación de las personas con las que vives: Explícales que durante ese tiempo vas a necesitar de su apoyo para evitar interrupciones y ruidos innecesarios.
Verifica tu piso: Toma en cuenta las particularidades de la superficie en la que estés trabajando y haz los ajustes que sean necesarios. Por ejemplo, si el piso es en losetas y es muy resbaloso, una opción puede ser colocar un mat de ejercicios o de yoga para evitar lesiones y accidentes. También puedes considerar invertir en una plataforma de madera para colocar en el espacio designado de tu casa.
Coloca una silla o mesa estable que te sirva de apoyo para las clases de ballet. Asegúrate de que tus hombros queden relajados y alineados, con cualquier soporte que vayas a utilizar. Si no tienes un soporte que te permita una alineación correcta de la espalda, mejor utiliza una pared como apoyo.
Remueve cualquier objeto personal o cuadro que no deba estar visible a las demás personas.
3. Asegúrate de contar con la tecnología necesaria 📱
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Baja la aplicación necesaria previo a la clase.
Asegúrate de que tengas conexión de internet estable.
El equipo o “device” que estés utilizando debe tener cámara para que tu maestra o maestro pueda verte, y darte correcciones para tu mayor provecho.
Cuando prepares el encuadre de tu cámara, asegúrate de que se te pueda ver de cuerpo completo y no sólo los pies o tu cara. Así obtendrás los mayores beneficios de la clase.
Mantén tu micrófono en mute o en silencio para evitar interferencia y distracciones.
4. Participa activamente 🙋♀️
Escucha activamente: mueve tu cabeza para indicar que entiendes el ejercicio o que no hay dudas y acércate a la cámara y levanta la mano o realiza un gesto para indicar cuando tienes dudas.
Enciende tu micrófono y contesta cuando tu maestra o maestro haga una pregunta o pida los comentarios del grupo.
Por último, mantén una ACTITUD POSITIVA. Utiliza este tiempo para enriquecerte de toda la oferta artística que está disponible gratuitamente por las distintas redes sociales. Aprovecha el tiempo de la clase como un espacio para conectar contigo mism@ y con tus compañeros y amig@s que también están pasando un momento difícil.
¡No te olvides de celebrar tus logros por más pequeños que estos sean!
Recuerda que en algún momento volveremos a bailar todos juntos y a pisar el escenario, y cuando llegue ese momento debes estar en la mejor condición física posible :) ¡Seguimos!
Cuéntanos en los comentarios qué te ha funcionado a ti durante las clases virtuales. 👇